100款不宜晚间使用的手机应用汇总，保护眼睛保障睡眠质量

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100种晚上禁用的app大全

晚上时刻的使用行为需要特别注意，因为屏幕发出的光线会对睡眠质量产生影响。这里整理了100种禁用的app，随时可以使用，让你更好的享受高品质的睡眠。

1.社交类app：微信、QQ、微博、抖音等

2.游戏类app：绝地求生、王者荣耀、刺激战场等

3.阅读类app：小说阅读、新闻资讯等

4.音乐类app：酷狗音乐、网易云音乐等

5.影视类app：爱奇艺、腾讯视频等

100款夜间必备软件app

我们应当学会在夜间使用这些软件，使我们更加的高效，下面是夜间必备的100款软件app。

1.记事本：用于记录日常生活的点滴

2.闹钟：帮助你定时起床

3.白噪音：让你更好地进入睡眠状态

4.天气预报：帮助你预知天气情况，为明天的出行做好准备

5.读书app：可以在手机上随时阅读，不受时间和地点限制

6.瑜伽健身app：让你在家中也可以进行健身运动

7.学习app：可以随时学习知识，充电增智

8.地图导航app：夜晚出行更加方便

9.翻译app：随时翻译生词和生活中的语言障碍

10.床垫app：用于智能检测睡眠质量

总之，一个合理的夜间使用手机的策略可以帮助我们更好的度过每一天。我们可以禁用一些不必要的app，在夜晚使用必备的app，让我们的生活变得更加的健康和高效。