晚间禁用App推荐：保护眼睛健康，提高睡眠质量的30款软件

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100种晚上禁用的app大全

晚上睡觉前使用手机的习惯，不仅会对睡眠产生影响，还会影响到身体的健康。因此，不少人开始注意到晚上禁用手机的重要性。以下是一些应该晚上禁用的app：

社交应用：微信、QQ、微博等

新闻客户端：新浪、网易、腾讯等

游戏应用：王者荣耀、刺激战场等

音乐视频应用：抖音、快手、爱奇艺、腾讯视频等

购物应用：淘宝、京东、拼多多等

需要注意的是，这些应用不仅会影响到你的睡眠质量，还可能会影响到你的眼睛健康，甚至对身体产生不良影响。所以，尽量在晚上不要使用这些应用，保证自己的健康。

100款夜间必备软件app

晚上的时间是人们休息的时刻，如何让自己更好的放松，降低压力，这就需要有一款好用的夜间必备软件。以下是100款夜间必备软件：

冥想软件：Headspace、Calm等

白噪声软件：Sleepo、myNoise等

自然声音软件：Relax Melodies、Atmosphere等

阅读软件：Kindle、Duokan等

睡眠监测软件：Sleep Cycle、Sleep Score等

这些软件不仅可以帮助你放松身心，还能有效提升睡眠质量，让你的晚上更加舒适和愉快。如果你想好好地放松一下自己，试试这些夜间必备软件吧！